私がニキビ予防でで気をつけていること

洗顔は朝・夕。
必ず冷たい水で行っています。
洗顔料はOXY。
泡だててから。
洗顔後は白潤の化粧水を惜しみなく使用してから10分ほど時間を置いてその後白潤のクリームを使用。
の後に、夜寝るときはニキビ薬のペアアクネクリームを薄く塗りだくって終了です。
食生活は全く改善されてないのでちょくちょくニキビが出てきます。
夜更かしをすると出るときもあるし、甘いものを食べ過ぎても出るので酷い時はちゃんと寝ます。
恐らく男の場合自慰はしないほうがお肌にはとてもいいです。
普段から気になって肌を触りだすと触った先から酷くなるので触らないことをこころがけてます。
そして寝る前に枕にタオルを巻いて寝るのも効果的。
マクラカバーはどうやら大分不潔な模様。
脂とり紙は効果的なんですがしすぎると逆効果。
てかてかのほうがニキビになった際に酷くなりやすいけど直りやすい。
草花木果どくだみがニキビにいいって口コミある?